Prendersi cura del proprio corpo significa anche imparare a conoscere e proteggere il pavimento pelvico. Con questo obiettivo Fincopp Lombardia – Federazione Italiana Incontinenti e Disfunzioni del Pavimento Pelvico (Gruppo A.M.A.) promuove la ripartenza dei corsi di De Gasquet Pilates Riabilitativo a Grandate, in provincia di Como.
Le attività riprenderanno il 22 e 23 settembre 2026 presso la Palestra Comunale di Grandate, in via Parini 1, con un programma dedicato al rinforzo muscolare, alla postura e alla prevenzione delle disfunzioni del pavimento pelvico.
Il percorso è rivolto a donne e uomini di diverse età, comprese le donne in gravidanza o nel post-parto e le persone che necessitano di un lavoro specifico sulla muscolatura pelvica.
Metodo De Gasquet: respirazione, postura e pavimento pelvico
Il metodo De Gasquet è un approccio che integra respirazione, postura e movimento, con particolare attenzione alla gestione delle pressioni addominali.
Attraverso esercizi guidati, i partecipanti imparano a coordinare il diaframma, la muscolatura addominale profonda e il pavimento pelvico, migliorando la consapevolezza corporea.
Il lavoro proposto può essere utile per affrontare problematiche come incontinenza urinaria, diastasi addominale e alterazioni della funzionalità del pavimento pelvico, oltre a favorire il benessere durante la gravidanza e dopo il parto.
Il corso si rivolge anche agli uomini che presentano disturbi urinari in seguito a interventi onco-urologici, per i quali gli esercizi specifici possono integrare un percorso riabilitativo personalizzato, previa valutazione specialistica.
Rinforzo e rilassamento: un approccio completo alla riabilitazione
Le lezioni prevedono attività mirate al rinforzo della muscolatura profonda, al miglioramento della postura e alla coordinazione del pavimento pelvico.
Accanto agli esercizi di tonificazione sono previsti momenti dedicati al rilassamento, particolarmente importanti quando la muscolatura pelvica presenta tensioni o difficoltà di coordinazione.
A guidare gli incontri saranno le Dott.sse Irene Ferrari e Clelia Cogliati, fisioterapiste, che accompagneranno i partecipanti nell’apprendimento delle tecniche del metodo De Gasquet.
Orari e costi dei corsi di Pilates riabilitativo a Grandate
Le attività si svolgeranno presso la Palestra Comunale di Grandate, in via Parini 1, secondo il seguente calendario:
Martedì – Pilates riabilitativo De Gasquet
Lezioni alle ore 9:00, 10:00 e 11:00.
Mercoledì – Pavimento pelvico
Sessioni di rinforzo alle ore 12:45, 13:45, 14:45, 15:45 e 17:00. Alle ore 18:00 è prevista la sessione dedicata al rilassamento.
Il programma comprende 5 incontri monosettimanali al costo di 75 euro, oltre al tesseramento annuale Fincopp di 20 euro.
Per informazioni e iscrizioni è possibile contattare Sabrina al 347 4696491, Irene al 333 9637533 oppure Clelia al 338 1054193.
Con questi corsi, Fincopp Lombardia continua a promuovere la salute del pavimento pelvico attraverso attività di prevenzione e riabilitazione, valorizzando l’importanza del movimento consapevole e del supporto di professionisti qualificati.
